Даже можно написать текст

Нираламба Сарвангасана I

Нираламба Сарвангасана I

Анатомияшея / плечи / щитовидная железа

Лечениесперматорея / простуда / предстательная железа / почки / печень, селезенка, поджелудочная железа и кишечник / памяти потеря / кислотность повышенная/изжога / импотенция / опухоль желудка (начальная стадия) / геморрой / бронхит / артрит верхней части спины / диабет / варикозное расширение вен / гастрит/метеоризм/язва желудка / бесплодие / менструальные расстройства / насморк / спина (боли)

Противопоказания и предостережениягипертония / головная боль / менструация / травмы шеи

Эффект

  • Укрепляет мышцы шеи, спины и живота 
  • Обладает стимулирующим и тонизирующим воздействием на весь организм 
  • Исполнение различных движений цикла Сарвангасаны тонизирует все тело вследствие усиленной циркуляции крови и удаления токсинов 
  • Выздоравливающим следует выполнять их для скорейшего преодоления слабости




"Нираламба" значит без опоры (от слов "аламба" - опора, поддержка и "нир" - без, вдали). Эта вариация труднее простой Сарвангасаны, так как тело не поддерживается руками, его вес и равновесие поддерживаются мышцами шеи, спины и живота, которые таким образом укрепляются. 

1. Выполните Саламба Сарвангасану I. 
2. Освободите кисти рук, перенесите их на другую сторону за голову, вытяните руки параллельно друг другу и балансируйте.
3. Позу можно также выдерживать 1 минуту. 
4. Выйдите из позы, отдохните.