Даже можно написать текст

Паршваика Пада Сарвангасана



Анатомияшея

Лечениебеспокойства / стресс / усталость / бесплодие / запор / менопауза / синусит / сперматорея / простуда / импотенция / артрит поясницы / варикозное расширение вен / гастрит/метеоризм/язва желудка / диабет / менструальные расстройства / насморк / спина (боли)

Противопоказания и предостереженияменструация / головная боль / гипертония / травмы шеи

Противопоказания, предостережения

При беременности: Можно практиковать позу, если она была освоена до беременности, однако осваивать Сарвангасану в этот период не следует.



Советы новичкам



Эффект
  • Успокаивает нервную систему, избавляет от стресса и слабой депрессии 
  • Стимулирует работу щитовидной и предстательной железы, органов брюшной полости 
  • Удлиняет плечевой пояс и шею 
  • Тонизирует мышцы ног и ягодиц 
  • Улучшает пищеварение и тонизирует почки 
  • Облегчает симптомы менопаузы 
  • Помогает справиться с усталостью и бессонницей 
  • Очищает сосуды 
  • Оказывает терапевтический эффект при астме, бесплодии и синусите 
  • Развивает терпение и эмоциональную устойчивость



От слова "паршва" - сторона. В Эка Пада Сарвангасане опущенная нога располагается за головой, а в этой позе она опускается в сторону на одной линии с туловищем. 

1. Выполнить Эка Пада Сарвангасану, проделав движения обеих ног, как описано выше, и вернуться в Сарвангасану. 
2. Выдохнуть и опускать правую ногу в сторону на пол на одной линии с туловищем. Держать ее твердо и прямо, не сгибая в колене. 
3. Левую ногу держать вертикально прямо, не позволяя ей отклоняться вправо. Ребра поднимать ладонями, чтобы грудь расширялась. 
4. Оставаться в позе 20 секунд при нормальном дыхании, выдохнуть и вернуться в Сарвангасану. Повторить позу с той же длительностью, опуская другую ногу, и вернуться в Сарвангасану.