Даже можно написать текст

Паршва Ширшасана



Анатомиязапястья

Лечениепростуда / предстательная железа / печень, селезенка, поджелудочная железа и кишечник / почки / памяти потеря / кислотность повышенная/изжога / импотенция / геморрой / бронхит / артрит верхней части спины / артрит поясницы / бесплодие / варикозное расширение вен / гастрит/метеоризм/язва желудка / астма / диабет / менструальные расстройства / насморк / спина (боли)

Эффект
  • Эта асана делает позвоночник сильным и эластичным



От слова "паршва" - сторона, бок. В этой вариации Ширшасаны туловище и ноги поворачиваются в ту или другую сторону во время балансирования, причем положение головы и кистей рук не нарушается. 

1. Примите Саламба Ширшасану I, выдохнуть и повернуть позвоночник, скручивая туловище вправо. В сторону поворачивается все тело, кроме головы и кистей рук.
2. Ноги и пупок должны быть повернуты на 90° в сторону от исходной позиции. В области ложных ребер должно ощущаться вытяжение. 
3. Выдерживать позу 20-30 секунд, дышать нормально. 
4. Выдохнуть, вернуться в прямое положение Саламба Ширшасаны I. Передохнуть, сделать выдох и повторить позу в левую сторону с той же длительностью. Выдохнуть и вернуться в Саламба Ширшасану I.