Даже можно написать текст

Пиндасана в Сарвангасане

Пиндасана в Сарвангасане

Анатомияпочки

Лечениегастрит/метеоризм/язва желудка / запор

Советы новичкам
Люди с очень гибкими коленями могут легко выполнять все эти позы. Но для многих складывание ног в Падмасану представляет трудность. Им рекомендуется более длительное выдерживание Паршва Халасаны, где позвоночник и туловище подвергаются боковому скручиванию, а ноги остаются прямыми.


Эффект
  • Тонизирует позвоночник во всех направлениях, сохраняя его здоровье 
  • Устраняет приступы боли в желудке 
  • Излечивает запор




От слова "пинда" - зародыш, утробный плод. В этой вариации Сарвангасаны, которая является продолжением предыдущей, согнутые и скрещенные ноги опускаются вниз, пока не коснутся головы. Поза напоминает положение плода в матке, отсюда название. 

1. Выполните Урдхва Падмасану в Сарвангасане, выдохните, согните скрещенные ноги и опустите их от таза к голове. 
2. Поместите ноги над головой. 
3. Отведите руки из-за спины и охватите ноги.
Во время захвата сдвигать туловище ближе к шее, чтобы лучше расположить ноги. 
4. Оставаться в этой позе 20-30 секунд при нормальном дыхании и вернуться в Урдхва Падмасану в Сарвангасане.