Даже можно написать текст

Прасарита Падоттанасана II

Прасарита Падоттанасана II

Анатомияпечень / почки / сухожилия / икры / колени / бедра

Лечениебеспокойства / головная боль / лишний вес / депрессия / усталость / сутулость / прострел/ревматические боли / печень, селезенка, поджелудочная железа и кишечник / почки / ноги (деформация) / опухоль желудка (начальная стадия) / бронхит / артрит верхней части спины / гастрит/метеоризм/язва желудка / проблемы с пищеварением / спина (боли) / плоскостопие

Противопоказания, предостережения
При проблемах с нижней частью спины не следует выполнять полный наклон.


Советы новичкам:  Все стоячие позы необходимы для начинающих. По мере продвижения ученик приобретет гибкость, тогда можно будет обойтись без стоячих поз, хотя раз в неделю их все же рекомендуется делать. 

Эффект
  • Вытягивает и удлиняет позвоночник, внутреннюю  и заднюю поверхность ног 
  • Тонизирует органы брюшной полости  
  • Успокаивает ум и нервную систему  
  • Способствует сокращению веса  
  • Облегчает слабые боли в спине



Эта поза является усложнением предыдущей. Вместо того, чтобы класть кисти на пол, оставить их на талии (Фото 35) или сложить за спиной в намасте, как описано в Паршвоттанасане. В таком положении вытяжение ног усиливается.