Даже можно написать текст

Шашанкасана (поза зайца)

Шашанкасана (поза зайца)

Анатомиябедра / лодыжки

Лечениебеспокойства / бессонница / спина (боли) / боль в шее / стресс / усталость

Противопоказания и предостережениябеременность / травмы колена

Эффект
  • Удлиняет лодыжки, бедра, таз
  • Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью
  • При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи
  • Является позой отдыха между асанами



1. Исходное положение – Адхо Мукха Шванасана
2. Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол
3. Вытянуть руки вперед, ладонями вниз
4. Держать позу несколько дыханий, полностью расслабляя тело.