Даже можно написать текст

Толасана (поза весов)

Толасана (поза весов)

Анатомиялодыжки / колени / плечи / запястья / пресс/живот

Лечениеартрит верхней части спины

Противопоказания и предостережениятравмы колена

Противопоказания, предостережения:  Избегайте этой асаны при травмах запястий и плеч.

Эффект
  • Укрепляет запястья, кисти рук и пресс



От слова "тола" - весы. Поза напоминает чашу весов, отсюда название. 

1. Сядьте в Падмасану (позу лотоса). 
2. Положите ладони на пол у таза. Выдохните, поднимите туловище и балансируйте только на кистях, вытягивая руки.
3. Опуститесь на пол, освободите ноги, измените их перекрест и снова балансируйте на кистях. 
4. Сохраняйте равновесие как можно дольше.