Даже можно написать текст

Эка Пада Сарвангасана

Эка Пада Сарвангасана

Анатомияпочки / щитовидная железа

Лечениесперматорея / простуда / предстательная железа / печень, селезенка, поджелудочная железа и кишечник / почки / памяти потеря / кислотность повышенная/изжога / импотенция / опухоль желудка (начальная стадия) / геморрой / бронхит / артрит верхней части спины / артрит поясницы / варикозное расширение вен / гастрит/метеоризм/язва желудка / бесплодие / диабет / менструальные расстройства / насморк / спина (боли)

Противопоказания и предостережениятравмы спины и позвоночника / травмы шеи

Эффект
  • Тонизирует почки
  • Укрепляет ноги 



В этой вариации Сарвангасаны одна нога находится на полу, как в Халасане, а другая - поднята вертикально вместе с туловищем. 
2. Левую ногу оставьте поднятой, как в Сарвангасане. Сделайте выдох, опустите правую ногу на пол за голову, как в Халасане. Нога должна оставаться прямой и напряженной, не сгибаясь в колене. 
3. При опускании правой ноги левое колено должно быть напряжено и не уклоняться в сторону. Левая нога должна быть прямой и обращена к голове. 
4. Оставайтесь в позе 20 секунд, дышите нормально. 
5. Сделайте выдох, поднимите правую ногу в Сарвангасану, затем опустить левую ногу на пол в Халасану, сохраняя правую ногу напряженной вертикально. Поднятие одной ноги от пола в Сарвангасану упражняет органы брюшной полости больше, чем если опустить обе ноги за голову в Халасане. 
6. Выдержите позу также 20 секунд.