Даже можно написать текст

Битиласана (поза кошки)

Битиласана (поза кошки)

Анатомияпресс/живот / грудная клетка / бедра / почки / печень / верх спины / плечи / шея / низ спины / таз

Лечениестресс / астма / боль в пояснице

Противопоказания, предостережения:  При травмах шеи удерживайте голову на одной линии с корпусом.

Эффект
  • Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи
  • Мягко массирует позвоночник и органы брюшной полости



1. Встаньте на четвереньки. 
2. Проследите за тем, чтобы колени располагались прямо под тазобедренными суставами, а запястья, локти и плечи выровнены на одной линии и перпендикулярны полу. Голова в нейтральном положении, взгляд опущен к полу. 
3. Со вдохом поднимите седалищные кости и грудную клетку вверх к потолку, позволив животу опуститься вниз к полу. Поднимите голову и посмотрите прямо перед собой. 
4. На выдохе вернитесь в исходное положение. 
5. Повторите упражнение 10-20 раз.