Даже можно написать текст

Ваджрасана

Ваджрасана

Анатомиятаз

Лечениепроблемы с пищеварением

Противопоказания и предостережениятравмы колена

Эффект
  • Увеличивает кровоснабжение тазово-крестцовой области и тонизирует ее нервные ткани 
  • Укрепляет мышцы таза, что предотвращает возникновение грыжи     
  • Помогает женщинам при родах      
  • Предупреждает и устраняет такие заболевания желудка, как язва или повышенная кислотность     
  • Полезна практика ваджрасаны (хотя бы 5 минут) сразу после еды - это усиливает пищеварительные процессы
  • Успокаивает нервную систему (с закрытыми глазами) 
  • Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания 
  • Ваджрасана является единственной позой, которую можно рекомендовать для медитации людям с пояснично-крестцовым радикулитом и нарушениями, локализованными в области крестца



В переводе с санскрита слово ваджра означает «удар молнии». Эта поза оказывает огромное влияние на психический канал ваджра нади – важный энергетический проводящий путь, по которому движутся нервные импульсы от мозга к мочеполовой системе. От этого же слова происходит название ваджраяны – разновидности тибетского Буддизма, в которой сексуальное соединение используется как часть духовной практики (садханы). У этого слова есть и многочисленные другие значения, относящиеся к тому же предмету. Поэтому считается, что ваджрасана позволяет практикующему обретать контроль над сексуальными функциями и направлять их энергию на расширение сознания.

1. Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе.
2. Опустите ягодицы на внутренние поверхности голеностопных суставов. Положите ладони на колени или сложите перед грудью в жесте намасте.