Даже можно написать текст

Йоганидрасана

Йоганидрасана

Анатомияпечень / почки / предстательная железа / мочевой пузырь / пресс/живот

Лечениебеспокойства / гастрит/метеоризм/язва желудка / печень, селезенка, поджелудочная железа и кишечник / расстройства мочеполовой системы / проблемы с пищеварением / усталость / простуда / стресс / почки / кислотность повышенная/изжога / импотенция / менструальные расстройства

Противопоказания, предостережения:  Асаны такого уровня, как Йоганидрасана рекомендуется выполнять только с опытным инструктором, поскольку при неправильном выполнении возможны травмы. Асана не выполняется в периоды обострения любых хронических заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.

Эффект
  • Даже непродолжительная практика стимулирует работу почек, печени, селезенки, кишечника, предстательной железы, желчного и мочевого пузыря
  • Улучшает пищеварение
  • Благотворно воздействует на половые железы
  • Высвобождает энергию в организме
  • Успокаивает нервную систему и аккумулирует энергию
  • Способствует ясному мышлению и работоспособности



1. Лечь на спину на пол.
2. Согнуть поочередно ноги в коленях и также поочередно завести их за голову, ноги остаются согнутыми. Сделать несколько дыхательных циклов.
3. Затем обеими руками взяться за правую стопу и медленно завести правую ногу за голову таким образом, чтобы она оказалась за правым плечом. Сделать несколько дыхательных циклов.
4. Таким же образом завести левую ногу за голову, левая нога должна оказаться за левым плечом и затем - за правой ногой.
5. Руки сцепить за спиной.
6. Выдержать асану в течение 30 секунд, затем в обратной последовательности вернуться в положение 1.
7. Повторить упражнение, изменив очередность и перекрест ног.