Даже можно написать текст

Бхуджангасана II (поза кобры)



Анатомияверх спины / низ спины / пресс/живот / почки / грудная клетка / ягодицы

Лечениеишиас / боль в пояснице / усталость / стресс / астма / сутулость / прострел/ревматические боли / печень, селезенка, поджелудочная железа и кишечник / почки / копчик (боли и смещение) / диабет

Противопоказания и предостережениякистевой туннельный синдром / травмы спины и позвоночника / травмы шеи

Эффект
  • Укрепляет позвоночник        
  • Вытягиваются грудь, плечи и живот      
  • Укрепляет ягодицы
  • Мягко массирует органы брюшной полости       
  • Помогает облегчить стресс и усталость        
  • Раскрывает грудную клетку        
  • Облегчает симптомы астмы       
  • Регулярная практика этой позы помогает при незначительном смещении межпозвонковых дисков
  • В традиционных источниках о йоге говорится, что Бхуджангасана пробуждает тело, разрушает болезни и пробуждает энергию кундалини



Эта поза является более сложной вариацией Бхуджангасаны  и имеет усиленный эффект. 
В этой позе руки не упираются в пол, а отводятся назад, к коленям.