Даже можно написать текст

Куккутасана

Куккутасана

Анатомиябедра / верх спины / руки/пальцы

Лечениеартрит верхней части спины

Эффект
  • Укрепляет запястья и брюшные стенки




1. Сядьте в Падмасану.
2. Поместите руки в пространство между бедрами и голенями и опустите ладони на пол. Продвигайте руки глубже, пока локти не примкнут к коленным сгибам.
3. На выдохе оторвите таз от пола и балансируйте на ладонях, соединив большие пальцы рук. Дышите в нормальном ритме. Оставайтесь в позе как можно дольше.
4. Опуститесь на пол, освободите руки, переплетите ноги по -другому и выполните позу еще раз.