Даже можно написать текст

Баласана (поза ребенка)

Баласана (поза ребенка)

Анатомиябедра / гипофиз / таз

Лечениебеспокойства / бессонница / головная боль / лишний вес / усталость / стресс

Противопоказания и предостережениябеременность / травмы колена

Эффект
  • Удлиняет лодыжки, бедра, таз 
  • Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью 
  • При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи 



1. Сядьте в Ваджрасану (позу Удара молнии). 
2. Разведите колени в стороны на ширину таза, сохранив большие пальцы ног вместе. 
3. Наклонитесь вперед и опустите голову на пол. Уроните руки вдоль боков и полностью расслабьтесь. 
4. Задержитесь в позе на 1-2 минуты.