Даже можно написать текст

Ананда йога

Ананда йога - для пробуждения чакр и высшей осознанности.

Ананда йога - путь Раджа йоги. Ананда йога работает с тонкими энергиями тела, динамически включая ум и чувства в нашу практику, и подчеркивает медитативный подход к хатха-йоге. В широком смысле цель ананда йоги состоит в том, чтобы сделать тело союзником души в её стремлении к расширению осознанности.

Ананда йога - «мягкая» йога - йога для всех. Не нужны ни особая гибкость, ни физическая сила. Это йога для любого возраста и практически любого состояния здоровья. Если Вы никогда прежде не занимались хатха йогой - проконсультируйтесь у своего врача - в каких пределах Вы можете задействовать свое тело в практике Ананды йоги. Адаптация и модификация каждой асаны для возможностей и способностей практикующего - важнейший принцип Ананды йоги.


Ананда йога - йога высшей осознанности. Ананда йога возвращает йогу к ее оригинальным духовным истокам. Сверх того, Ананда йога поднимает Ваш уровень сознания через усиление естественных эффектов от асан хатхи йоги. И вместе с этим, Ананда йога создана для гармонизации Вашего тела, Вашего сознания и Вашей души.

Что представляет собой практика Ананды йоги?

Практика асан в Ананда йоге очень мягкая для начинающих, становиться более требовательной с опытом. Эта практика, регулируемая изнутри, никогда не является агрессивной или аэробной.
Первостепенные положения:
• Безопасность и правильность выстраивания асан (учитывая естественные ограничения суставов итд)
• Все время быть в расслабленном состоянии, даже в момент напряжения
• Работать непосредственно с тонкими энергиями тела через йогические позы
• Использование поз для роста Вашего сознания
• Адаптация и модификация каждой асаны для возможностей и способностей практикующего, вместо того, чтобы пытаться через силу вогнать его в «идеальную» позицию
Что делает Ананда йогу уникальной?
Энергизирующие упражнения
Энергизирующие упражнения - это серия из 39 специальных техник контролирующих энергию, разработанных Йоганандой, чтобы помочь практикующему развить, фокусировать и контролировать жизненную силу.

Аффирмации
Каждая йогическая поза сопровождается уникальной аффирмацией, практикующейся молча во время выполнения позы. Аффирмация создана для усиления естественных позитивных эффектов поз на состояние сознания, включая мозг активно и непосредственно в практику асан.