Даже можно написать текст

Йога для лица

Йога для лица – это стандартные упражнения для мышц лица и шеи в сочетании с классическими элементами  индийской йоги. Выраженный терапевтический эффект и эффективность упражнений йоги в первую очередь связана с энергетической составляющей упражнений.

Привлечению энергии способствует как мускульные усилия (физическая составляющая упражнения), так и сосредоточение на конкретных, специфических для каждого упражнения зонах в сочетании с максимальным расслаблением других областей тела (ментальная составляющая упражнения).

С возрастом в некоторых мышцах лица накапливается напряжение, другие мышцы, наоборот, теряют тонус. Лицо приобретает специфические черты – уныло опущенные уголки губ, горизонтальные морщины, складки в межбровье. Манипулируя энергией, вы сможете снять избыточное напряжение лицевых мышц, тонизировать участки лица, страдающие от нехватки энергии. Активизация и перемещение энергии появляются в ощущениях холода, покалывания, жжения, мышечных сокращений и т д.

Эти упражнения помогат не только повысить тонус мышц, но и увелчить их объем, что позволяет до определенной степени корректировать форму лица, увеличивая объем слишком тонких губ, округляя впалые щеки, устраняя жировые отложения на лице и убирая отечность. При регулярных занятиях ваше лицо станет выглядеть моложе и свежее, приобретет болеет тонкие и четкие линии.

Для достижения заметных результатов требуется от 1 до 5 месяцев регулярных (5 раз в неделю) тренировок, в зависимости от возраста и состоянии организма занимающегося. За одно занятие рекомендуется выполнять минимум 8 упражнений, по одному на каждую из мышечных групп.

Женщины до 30 лет для предотвращения возникновения морщин могут выполнять 3-5 повторений каждого упражнения. Женщинам от 35 до 50 лет рекомендуется выполнять от 5 до 9 повторений каждого упражнения в зависимости от состоянии лица. Женщинам после 50 лет рекомендуется повторять каждое упражнения от 8 до 12 раз, но наращивать количество повторений необходимо постепенно, начиная с 3 повторений и увеличивая на 1-2 повторения в неделю.

Перед выполнением упражнений следует полностью расслабиться и вызвать у себя состояние спокойствия в сочетании с легким и приятным положительным настроем. Желательно выполнить несколько упражнений на расслабление. После выполнения упражнений сделайте завершающий массаж. Выполняется он следующим образом. Смазав кожу питательным кремом, в течении 5 минут мягко поколачивайте кожу лица и шеи кончиками пальцев. Похлопывание начинается со лба. Пальцы перемещаютя от центра лба к вискам, затем прорабатываются виски, верхние и нижние веки – в направлении от наружных стороны глазниц к переносице. Далее следуют щеки, рот, подбородок и шея. Завершается массаж девятью расслабляющими проглаживаниями лица и шеи.

Посмотрите видео 
Йога для лица: секреты омоложения от Маши Калининой 

Йога для лица: как приподнять щеки и улучшить их тонус 


Йога для лица