Даже можно написать текст

Медитация для решения проблем: как развить интуицию

Медитация для решения проблем: как развить интуицию

Медитация на интуицию полезна в тех жизненных ситуациях, когда вам необходимо принять важное решение, получить ответ на беспокоящий вас вопрос, спросить совета. Далее описан метод, который поможет вам развить в себе способность слышать свой внутренний голос, или, говоря другими словами, Свою Интуицию.

1. Сформулируйте свой вопрос (или проблему) настолько четко и ясно, насколько это возможно. Запишите его. Очень важно облечь слова в письменную форму – это поможет глубже сконцентрироваться на проблеме. Это может быть любой вопрос: касается он личных отношений, творческой дилеммы или любой другой жизненной ситуации.

2. Сядьте и примите удобное положение с вертикально прямой спиной. Закройте глаза. Удерживайте свой вопрос в голове. Произнесите несколько раз его вслух и внимательно наблюдайте за чувствами, возникающими за звуком Вашего голоса. Отмечайте любые мысли, которые приходят вам в голову. Запишите их, если они кажутся важными и относящимися к Вашей проблеме.

3. Используйте ритм Вашего дыхания как якорь. Удерживайте внимание на дыхании, пока ум не успокоиться.

4. Погрузите внимание внутрь. Этого можно добиться, фокусируя внимание на области сердца (в середине груди) или на центре живота чуть ниже пупка. Можно также использовать визуализацию: представьте себя  спускающимся в тихую пещеру, шаг за шагом, пока Вы не достигните ее самой глубокой и тихой точки.

5. В этом тихом пространстве обратитесь к Мудрецу внутри себя, чтобы он проявил себя. Используйте любой близкий Вам образ: Учитель, Гуру, Бог или Вселенная, хранящая ответы на все вопросы. Этот архетип врожденной мудрости и знания есть в каждом из нас.

6. Задайте Мудрецу свой вопрос и затем тихо, без предположений и ожиданий следите за проявлениями. Помните, что догадка или озарение не всегда может быть выражена в словах. Это может быть чувство, видение, картинка или что–то, сказанное другим человеком. Не стоит также ожидать, что ответ придет в момент, когда будет задан вопрос. Часто голосу интуиции нужно время, чтобы проявить себя. Посадив семя вопроса, не ждите ростков в виде мгновенных ответов. Но будьте бдительны следующие 24-48 часов и можно рассчитывать на то, что решения на ваш вопрос (проблему) не заставят себя ждать.

7. По мере инсайтов в виде решений или ответов  записывайте их. Позвольте Вашей мысли развиться, укрепиться в Вашем сознании. Держите каждую свежую мысль в  своей голове и отслеживайте чувства, которые онавызывает у вас. Если сразу интерпретировать результаты может показаться сложным для Вас, просто держите Ваши ответы в Вашем сознании, этого может оказаться достаточно.

8. И, наконец, финальный шаг. Подумайте о том, какие шаги Вам нужно сделать, чтобы воплотить инасайты в свою жизнь. Это та отправная точка, где слова и мысли превращаются в действия. И единственный способ научиться следовать голосу внутренней интуиции это сделать это и почувствовать результат.