Даже можно написать текст

Медитация освобождение от гнева, накопленного в детстве

Медитация освобождение от гнева, накопленного в детстве

Медитация освобождение от гнева, накопленного в детстве

Йоги Бхаджан дал эту медитацию 9 марта, 1999 года.

1. Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. 
2. Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Солнца и Юпитера (средние и указательные). Ладони смотрят вперёд, пальцы - в стороны.

3.Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы, и выдохните через нос. 11 минут.

4. Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытягивая при этом позвоночник вверх и руки - в стороны, выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

5. Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.