Даже можно написать текст

28. тонизирующая мудра



Левая рука:  Указательный палец находится на первой фаланге большого пальца.

Правая рука:  Ноготь большого пальца находится на внутренней стороне первого сустава безымянного пальца.

Примечание:  Непосредственно перед большими нагрузками держать мудру 5 раз в день по 4 минуты с интервалами не менее 7 минут.

Продолжительность:  2 раза в день по 8 минут с интервалом не менее 25 минут.

Эффект
Тонизирует и заряжает энергией организм перед тяжелыми энергетическими нагрузками (спортивные соревнования, например).