





Поиск йога-центра



29. вывихи, растяжения

Левая рука: Большой палец, безымянный палец и мизинец сложены вместе, указательный палец лежит на первой фаланге большого.
Правая рука: Средний палец находится в пазухе большого пальца, указательный палец лежит на первой фаланге большого пальца, кончик большого пальца располагается на ногте безымянного пальца.
Примечание: При сильных обострениях болях мудру следует держать 5 раз в день по 14 минут с интервалами не менее 15 минут.
Продолжительность: 8 раз в день по 5 минут с интервалами не менее 4 минут.
Эффект:
- Позволяет телу сосредоточиться на самовосстановлении
- Укрепляет конечности
