48. тазобедренный сустав

Левая рука:  Кончики большого и безымянного пальца соприкасаются.

Правая рука:  Ноготь большого пальца находится на внутренней стороне третьей фаланги среднего пальца.

Продолжительность:  4 раза в день по 9 минут с интервалами не менее 15 минут.

Эффект: